三类人世界杯期间不可熬夜看直播
本文简介:了解自己,这些人不可熬夜看直播有资料显示,2012年的欧洲杯,有中国球迷在熬夜喝酒看球的节奏中,丢掉了性命。一位26岁的长沙球迷,在那届欧洲杯持续了11天这样的生活方式之后,睡下再也没有起来。2006年德国世界杯期间,一名24岁的中国球迷,在开幕式当晚大喝啤酒,观看直播中瞳孔放大,送医后不治身亡。这可不是危言耸听。中医特别提出,有几类人不适合长期熬夜。第一类是病毒性心肌炎、先天性心脏病、冠心病、高
了解自己,这些人不可熬夜看直播
有资料显示,2012年的欧洲杯,有中国球迷在熬夜喝酒看球的节奏中,丢掉了性命。一位26岁的长沙球迷,在那届欧洲杯持续了11天这样的生活方式之后,睡下再也没有起来。2006年德国世界杯期间,一名24岁的中国球迷,在开幕式当晚大喝啤酒,观看直播中瞳孔放大,送医后不治身亡。
这可不是危言耸听。中医特别提出,有几类人不适合长期熬夜。
第一类是病毒性心肌炎、先天性心脏病、冠心病、高血压等心脑血管疾病患者。自己喜欢的球队的输赢,都可能引起这类球迷的情绪波动。
第二类是特殊职业者。比如从事司机、高空作业、精密机床等富有危险职业的人。熬夜看球,睡眠不足,有可能会给次日的工作造成致命影响。
第三类是患有眼疾的人。这类人本身视力就比较差,用眼比正常人容易疲劳,如果熬夜看比赛,对眼睛的损害就更大。有必要去医院做一个体检,了解自己最近的身体状态,到底适不适合熬夜看球。有些人或许是高血糖或高血压隐性患者,但自己并没有意识到,这样有一定风险。
随后,中医强调,心脏病患者一定要作息规律,千万不能为了兴致而熬夜看球。如果要看的话,最好有家人的陪伴。看球过程中发生不适症状时,必须停止观看,好好休息,情况严重时要立即到中医院就诊。
熬夜和喝酒都伤肾,建议果汁代酒
不知从何时起,看球喝啤酒成了风靡全球的习惯,甚至有“无啤酒不世界杯”之说。不过,中医专家可要提醒了,熬夜和喝啤酒,都是伤肾的。最起码的,人的肠胃深夜处于休息状态,这时狂饮暴食容易引发胃肠疾病。连续的熬夜、睡眠不足,导致身体机能、免疫力降低,再加上看球过程中抽烟、喝酒,极易诱发生理病变。中医建议,可以用鲜果汁或绿茶、菊花茶等健康饮品取代啤酒。
除此之外,有的人为了提神,喝咖啡和浓茶。对此,中医也指出,咖啡中含有咖啡因和一些香味成分,
茶中含有咖啡碱,过量饮用会引起失眠,影响睡眠,不利于第二天精神和体力的恢复。
长期熬夜饮食一定要调理好
时值夏日,熬夜本身会让人上火,所以饮食上一定要清淡。一日三餐要营养均衡,可以炖鸡汤喝补充身体所需要的养分;其次是清淡的饮食,特别是熬夜当天的晚餐尤为关键,应多选择蔬菜、水果等清淡的食品,比如吃根黄瓜,可以让熬夜时的精神较佳。
另外,人们在看球赛时,炸薯片、炸薯条等油炸食品往往成了茶几上的必备品。一定要少吃方便面、薯片等垃圾食品,这类食物不容易消化,还会使血脂增高。另外,长期吃这种高热量的食物,又不活动,很快就会见效果的:体重见长、腰围变粗。
中医营养专家建议,可以把苹果、香蕉、西瓜、香瓜、黄瓜、苦瓜、生菜等切成小块,加入酸奶,制成营养丰富的果蔬色拉,为机体补充蛋白质、矿物质和维生素等。
扎堆看球别忽略室内污染
高温加上激情,有比赛的夜晚注定少不了消暑利器空调。但是门窗紧闭的情况下,空调散热片上累积的尘螨、霉菌、灰尘会随着清凉在室内弥漫。加之男人们在一起熬夜看杯赛,习惯点上一支烟提提神,如此一来,室内空气状况令人担忧。
中医专家建议,很多人在一起熬夜看球时,一定要注意室内空气的流通,要多开窗换气,让空气流通起来。也可以用空气净化器。以安利逸新空气净化器为例,可以滤除空气中多达80种不同的微粒污染物,对室内空气的净化能起到很好的过滤作用。
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