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中医养生:开车一族如何健身?

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本文简介:朋友大黄现是一家公司的业务老总,事业正如日中天,那身体也依旧让人羡慕。不仅脂肪肝、高血压等那些中年男人的常见病远离他,而且走路如飞,活力四射,宛如年轻人。大黄以前是个很喜欢运动的人,打篮球,踢足球都很热衷。只是随着年岁增长、事业忙碌后,他没有多少时间和精力来做这些剧烈运动。当我向他请教工作忙、应酬多、压力大,怎么还能拥有一个好身体时,他告诉我一些运动的窍门后说,“身体如同你开的车,你平

朋友大黄现是一家公司的业务老总,事业正如日中天,那身体也依旧让人羡慕。不仅脂肪肝、高血压等那些中年男人的常见病远离他,而且走路如飞,活力四射,宛如年轻人。

大黄以前是个很喜欢运动的人,打篮球,踢足球都很热衷。只是随着年岁增长、事业忙碌后,他没有多少时间和精力来做这些剧烈运动。当我向他请教工作忙、应酬多、压力大,怎么还能拥有一个好身体时,他告诉我一些运动的窍门后说,“身体如同你开的车,你平实不保养,就只好送去4S店大修。”

大黄每天早上把车发动后,在热车的时候,他就开始运动。先是甩甩胳膊,扭扭腰,然后拿着湿抹布掂着脚把车从头到尾擦拭一下。接下来是做二十个左右俯卧撑,再做几个深蹲,前后差不多四五分钟的样子。“擦车,也是对车身、车况进行全面的检查。做俯卧撑时,也顺便检查了车底及轮胎。车况好,才能保证你行车安全。这既是锻炼身体,也是检查车况,一举两得。这是我每天早上开车前必不可少的一道程序。”

大黄向我介绍,他每天晚上下班,开车回家后,无论多晚,也会在车旁运动一小会。晚上如果时间充足,他会适当延长运动时间。如果前天晚上喝酒了,第二天早上就得加倍运动。

“陪客人是免不了的,但吃进去容易,消化却难。第二天我就会早起一点,多运动一会儿。每天持之以恒地去做,天长日久,身体自然好了。”大黄还告诉我,有时在车内,等红灯时,就把双手搓热,揉下脸,搓下手。“你想身体好,又离不开车,就得抓紧这一切零碎的时间锻炼。否则,肚子会挺起来,血压血脂会高起来。”

有车族是忙,但有车不是身体不好的借口。如果像大黄那样,巧妙地抓紧时间健身,身体自然好。有充足的精力,不仅开车安全,工作也会有激情。

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