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夏季养心有方法,牢记三做三不做

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本文简介:夏季是一个矛盾的季节,有人喜欢它,也有人厌烦它,不过不管你对它的态度如何,它都在那里,  其实,在夏季最重要就是养生,如何避开暑邪的入侵,让自己可以更健康的度过夏季,你只需要了解下面这些知识。 夏季养生适合做哪些事情   1、要做到健康合理的饮食,多吃蔬菜瓜果。  2、要做到多喝水,

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  夏季是一个矛盾的季节,有人喜欢它,也有人厌烦它,不过不管你对它的态度如何,它都在那里,

  其实,在夏季最重要就是养生,如何避开暑邪的入侵,让自己可以更健康的度过夏季,你只需要了解下面这些知识。

夏季养生适合做哪些事情

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  1、要做到健康合理的饮食,多吃蔬菜瓜果。

  2、要做到多喝水,多补充水分。

  3、要做到早睡早起,保证睡眠的充足。

夏季养生不适合做哪些事情

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  1、不要经常吃一些不健康的食物,比如油腻、生冷的食物。

  2、不要只喝饮料,不要常吃冷饮、冰激凌。

  3、不要熬夜。

夏季养生适合喝哪些茶

  1、如果胃口不好,食欲不佳适合喝些茯苓茶。

  2、如果有心烦口干症状的适合喝西洋参茶。

  3、有心烦失眠的时候喝莲心茶。

  4、想祛暑除湿的适合喝荷叶茶。

  5、暑热上火的适合饮用竹叶茶。

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