男人有这3个习惯，十有八九肾脏不好！
本文简介：俗话说，养肾就是养命！肾脏的健康与否，对一个人来讲，事关重要！尤其是对一个男人来说，肾不好就等于在说他不行。那么，有哪些
俗话说，养肾就是养命！
肾脏的健康与否，对一个人来讲，事关重要！
尤其是对一个男人来说，肾不好就等于在说他“不行”。
那么，有哪些习惯会导致肾功能下降呢？
一旦男人有这3个习惯，十有八九肾脏不好，改掉一个也是好的！
一、饮料代水
男人不仅喜欢喝酒，还经常喝饮料，甚至渴了就用饮料代替水来解渴。
殊不知，这种做法，着实“害人不浅”！
一般来讲，碳酸饮料中含有大量的无机磷，而肾病很怕高磷，高磷血症会引起身体瘙痒，是肾衰竭和尿毒症患者的常见症状，也和肾脏病患者的死亡率挂钩。
另外，这种含有添加剂、色素等的甜味也饮料，一旦摄入体内，会大量促进体内水分的排出，人会越喝越渴，增加了肾脏的负担，同时还增加了患上肾结石的风险。
二、久坐不动
中医讲，肾主骨生髓，骨是人体运动系统的主要结构之一。
只有适度的活动，才能促进气血循行、使肌肉放松，从而有助于健康。
如果一个人长期久坐，身体的新陈代谢和血液运行就会减慢，很容易造成血液瘀滞，对肾脏和全身都没有好处。
三、“房之事”频繁
“夫精者，生之本也”，如果男人夜里太过“频繁”，会严重伤肾精，对其他脏腑器官也会造成损害！
长此以往，不仅免疫力会下降，还会出现功能性紊乱，而那方面功能，也可能出现不同的障碍！
科学的频率为：年龄的首位数×9。
即，30-39岁人群，应为3*9=27，也就是，20天7次即可；
40-49岁人群，应为4*9=36，也就是，30天6次即可；
以此类推......
有这三个习惯的男人，肾脏多半不会太健康，如果能改，改掉一个也是好的！
食一黑，喝二茶，动三处，肾脏更健康！
食一黑
桑葚：《滇南本草》记载，桑葚，益肾脏而固精，久服黑发明目。
中医认为，桑葚，味酸甘性寒，无毒，入心、肝、肾经；
具有补肾养肝，滋阴养血，乌须黑发，生津润燥，驻颜抗衰、养心安神之功。
喝二茶
1、番麦须茶
在水中加入番麦须、蒲公英、玉竹、玫瑰花，搭配好，泡水代茶饮，对预防肾病、肾炎、排肾毒有很好的帮助。
番麦须，就是常说的玉米须。具有利尿、泄热、平肝和利胆等功效，对治疗肾炎、水肿、胆结石和肾结石等很有疗效。且具有调节血糖的作用，糖尿病人也可以饮用；
蒲公英性味甘，微苦，寒。归肝、胃经。有清热解毒、消肿散结、利尿通淋的功效。蒲公英又称“尿床草”，具有很好的利尿消炎作用，和玉米须一起可增益其排石作用，对慢性肾炎也有缓解作用；
玉竹可调节体液，其含有的甾甙，还有强心的作用。玫瑰综合滋补，可以中和茶中的寒性。四者搭配可长期饮用，对防治肾炎、肾结石有益，对调节血糖、预防糖尿病并发症也有帮助。
2、双耳茶
双耳茶，是由黑木耳、银耳、冰糖组合而成。
黑木耳被营养学家誉为：素中之荤和素中之王；
常吃黑木耳具有强健身体、养胃养肾、活血的功能，它能抗血凝、抗血栓、降血脂，降低血黏度，软化血管，使血液流动顺畅，减少心血管病发生。
银耳，具有强精、润肠、益胃、补气、美容等功效。
另外，可以滋补生津，润肺养胃，补肺益气。可以缓解肾虚引起的头晕，腰膝酸软，无力等症。
动三处
1、捏耳
肾开窍于耳，所以，经常捏耳朵，有助于益肾填精。
将双手搓热，用拇指和食指搓揉耳廓2-3分钟即可。
2、揉腹
人体腹部，有一个重要穴位，关元穴，是封藏一身真元之处。
关元是男科保健的重要穴位，具有补肾壮阳、补虚益损等作用。
按摩时，首先以关元为圆心，右手掌做逆时针及顺时针方向摩动，4分钟左右即可。
3、捶脚
肾出于涌泉，涌泉者足心也。
日常，可捶打足底的涌泉穴，可促进肾脏排毒，有助于肾脏健康。
捶打时，要感受到足部发热、经络通畅舒服为最佳。