想要身体健康，先从保护肾脏开始

本文简介：肾脏是男性的生命之本，肾虚的男性不仅对性生活有很大的危害，对身体上的其他代谢性器官也有很大的伤害，在日常生活中，很多男性稍微不注意就会做出对肾脏有伤害的行为，那么男性要如何保护自己的肾脏呢？ 男性在饮食上有哪些伤肾的行为 　　食用过量含有高脂肪、高胆固醇的肉类，会加重肾脏对食物的代谢

　　肾脏是男性的生命之本，肾虚的男性不仅对性生活有很大的危害，对身体上的其他代谢性器官也有很大的伤害，在日常生活中，很多男性稍微不注意就会做出对肾脏有伤害的行为，那么男性要如何保护自己的肾脏呢？

　　食用过量含有高脂肪、高胆固醇的肉类，会加重肾脏对食物的代谢功能，增加肾脏代谢负荷。

　　平常不爱喝水，只有到身体需要水分的时候才会想起来喝水，导致肾脏内部的代谢废物不能及时排除体外，危害到肾脏健康。

　　喝大量的酒，当酒精进入到人体以后，肝脏代谢酒精，肾脏要排泄酒精，会对肝脏以及肾脏有很大的危害。

　　男性应该加强自己的身体锻炼，避免受到疾病的侵害，一旦身体发生了疾病，就会服用药物进行治疗，而药物都身体都有一定的副作用，而肾脏需要将药物代谢排出体外，对药物对肾脏有很大的危害。

　　血压以及血糖的指数过高会在很大程度上影响着肾脏的正常代谢，不利于肾脏的健康。

　　在日常生活中，要进行低钠、低脂肪、低胆固醇饮食习惯，并喝足够的水分，促进身体内代谢废物排出体外，减少肾脏的代谢废物的堆积。

　　在睡觉之间不要和大量的水分，睡觉以后是肾脏休息的时间，而喝大量的水分会加重肾脏在夜间的代谢负荷，不利于肾脏的健康。

　　在日常生活饮食上，可以多进步一些对肾脏有滋补作用的食物，比如说：海参粥、枸杞猪腰粥、杜仲腰花等，保护肾脏免受疾病的干扰。